最近夢を見るようになりました……

エミちゃんさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
安定期に入ったころから変な夢を見るようになってしまったのですね。
あまり眠った気がしないと思いますし、途中で目が覚めてしまうのも辛くなりますよね。
妊娠中は眠りが浅くなりがちになります。その影響もあり、夢をよく見るのかなと思いました。
眠りの質が少しでも良くなるように、21時以降はスマホなど見ないようにされたり、足元に火傷をしないように湯たんぽを入れてみる、お風呂にゆったりと浸かる、ゆったりとお腹で深呼吸を繰り返しながら眠りにつくようにされてみるのもいいと思いますよ。
眠れなくてもスマホなどは見ないようにしてみてくださいね。

どうぞよろしくおねがいします。

エミちゃんさん、こんばんは

運動不足と関係もあるかもしれませんが、疲れすぎていても逆に眠れないこともありますよ。
お昼に寝すぎてしまうとその分眠りに影響することもあると思います。

ご近所を少しお散歩されるぐらいでもいいのではないかと思いますよ。
人との距離に気をつけていただきながら、お天気のいい時にでも気分転換を少しされてみるのもいいかもしれません。
どうぞよろしくお願いします。