1日のスケジュールについて

今生後2ヶ月なんですが、お風呂入れて寝かしつけた後に大人の夕飯準備してとやっているといつも寝るのが1時半or2時になってしまいます。具体的には以下の時間です。
※日中のおっぱいの時間は省いてます
  9時　起床
17時　 夕飯準備
19時　お風呂
20時　おっぱい 、寝かしつけ
 21時　夕飯準備途中から
 22時　夕飯
23時〜1時　家事
1時半　就寝

お風呂の時間を遅めにしてるのは、その方がぐっすり寝てる間にゆっくり夕飯や家事をできるからそうしてます。

今は育休中なので寝るのが遅くても赤ちゃんと一緒に昼寝をして何とか寝不足を和らげてますが、仕事が始まった時にこの生活ではやっていけないと思っています。
どのようにしたら赤ちゃんとの生活で効率よくできるかアドバイス頂きたいです。

ちなみに日中は抱っことミルクをあげて1日終わってしまう感じです。
 ミルクの間隔は1時間〜2時間に1回あげてます。