離乳食の組み合わせについて

さおりさん、こんにちは。

ご相談ありがとうございます。
７か月のお子さんの離乳食のメニューでお悩みなのですね。

７～８ヶ月の１回あたりの目安量をのせておきます。
炭水化物
5倍がゆ50～80g
またはパンがゆ５倍がゆと同量（食パン１５～２０ｇ）
またはやわらかくゆでたうどん35～55g
またはいも類20～30g

ビタミン・ミネラル
野菜・果物20～30g

たんぱく質
魚10～15g
または肉10～15g
または豆腐30～40g
または卵黄1個～全卵1/3個
または乳製品50～70g
こちらが１種類の食材を使用した場合の、１食あたりの目安量となります。

おかゆ＋野菜＋たんぱく質のおかゆを作る場合。
タンパク質に関しては、多いことで、消化の負担が心配になります。
１食あたりどのくらいのたんぱく質が含まれているのかを、把握していただけると安心ですよ。
例えば、おかゆ５０ｇ＋野菜１０ｇ＋たんぱく質ささみ（５ｇ）
が含まれる場合。
副菜で残りの肉や魚であれば、５～１０ｇを摂取すればよいと考えていきます。

調理する際に、タンパク質の量は考えて、これを何回分に分けるというように進めていくと、摂取量の把握がしやすいかと思います。
よろしければお試しください。

さおりさん、こんにちは。

ささみ１本５０ｇを入れて、
１６等分したとのこと→約３ｇが１食分になっていると考えていきます。
書いていただいているようにお粥のみになると、タンパク質量が不足します。
副菜にたんぱく質の食材を組み合わせて進めていけると良いかと思いますよ。
よろしくお願いします。