思い出してイライラ

お世話になります🙏

授乳でホルモンバランスが乱れているのか、過去の出来事を思い出して1日に何度もイライラしてしまいます。
よく思い出す内容は以下の通りです。

大学院生のころ私は学内バイトをしていたのですが（当時22才）、バイトが終わって帰宅した後に「先生が君を探してるから早く研究室に来て！」とバイトの先輩（20台後半の男の院生）がすごい勢いで電話してきました。「退勤後に呼び出されるとは余程の事があったのだろう」と私は大きなトラブルを想定し、慌てて研究室に戻りました。
ところが「先生はいない＆先輩は先生の用件を聞いてない（つまり、私にとっては無駄足だし無駄に緊張させられた）ということがありました。
 その時は「20代後半の先輩がホウレンソウすらできないポンコツなわけないから連絡の行き違いだよね？💦」と思っていたのですが、同じことがもう1度起きました😓 しかも、2度とも先生に確認しても「急ぎの用事じゃなかった」と言われて私は余計に困惑しました。

 当時は初めての長期バイトで自分が世間知らずだったり、蛸壺のような大学業界で就職したかったので先生や先輩に嫌われるのが怖かったり、先生や先輩に遠慮して「急ぎの用件でないのに、退勤後に先輩に呼び出されて困りました。私に用があるはずの先生もいらっしゃいませんでした」と先生に相談したり、先輩相手に「急ぎの用ではないのに何で退勤後にわざわざ呼び出したんですか？」と突っ込めませんでした。

 加えて、社会人の友人に上記の先輩からの呼び出しについて相談すると「あなたのことが好きだから、先輩は用事もないのに呼び出してるんじゃない？」と言われて余計に嫌な気持ちになりました。
と言うのも、先輩は顔も性格も全く好みのタイプではありませんでしたし、先輩はバイトをしている部屋から少し離れた別室で友人と昼休みをとっている私の元にわざわざやってきて急ぎではない仕事の話をしてきたり、私と昼休みをとっている友人に無駄に話しかけて友人を困惑させたり（友人と先輩はその時まで面識がありませんでした）、私が他の研究室の人と仲良くしていたら「うちの研究室のことが嫌いなの？」と言ってきたので、正直言ってほんとうにほんとうに気持ち悪い人だと思っていたからです……ぶっちゃけすぎてごめんなさい🙏

思い出しイライラする際は先輩への嫌悪感がとても強いのですが、当時うまく対応できなかった自分にもイライラしてしまいます💦
当時は今以上に世間知らずで、人付き合いも苦手で、ぽ〜としたタイプだったので、そういった自分が嫌いで色々試行錯誤して多少なりとも成長した現在の自分が過去の自分にとてもイラつくのだと思います。

 今は夫と息子と楽しく暮らしているので、不快な思い出は消したいです。が、なかなか頭から消えずに困っています。イラつきすぎて心臓がバクバクすることがあります。生理前や妊娠中もイライラしていましたが、それ以外の時期にそんなにイライラする性格ではないので、現在のイラつきまくっている自分に困惑しています。

これはどうしたらいいのでしょうか…

長文を読んでいただき、まことにありがとうございました。