質問何点かさせて下さい

３８週の健診で、まだまだ全く下に降りてきてないから、歩いたりしてと医師に言われましたので半時間ほどのウォーキングをしていますが、臨月のウォーキングとしては短いですか？４０代半ばの高齢妊娠なので、少し早めに安産で産みたいです。（計画分娩はしてくれない病院です）安全に赤ちゃんが降りてくるように促すにはあとは何をしたらいいですか？  
まだまだ降りてきていない、内診をぐりぐりされましたが全く触れない？と言われました。しっかり動いたり、下がり始めると何日ぐらいでその兆候が出るものですか？
数日で下がってくることもあるのでしょうか？１０日ぐらい時間をかけて降りてくるものですか？


  また、臨月の今、日に日に秋が深まって室内温度も冷えていると感じることがあります。
レッグウォーマーや、膝掛けは使っていますが、それ以外にホットカーペットやカイロは使用しないほうがいいでしょうか？
妊活時にはホットカーペット、カイロはやめていました。（お尻への電磁波や局所的に温めるのがよくないかと思って）
室内温度は２２度です。
この温度で新生児を連れて帰ってきた時に過ごしても大丈夫ですか？もう少し暖房で暖かくしたほうがいいですか？ 

昨日辺りから胎動があるとき に
お腹の上の方で足？が動く時は痛くないのですが、下のほうで手を動かしてるのかわかりませんが、下のほうで動きがある時に
膣や性器の入口内部付近がとても痛みます。
動きがなければ痛みません。
ズキーンと痛み一瞬動けなくなるほどで
それが連続で何度もあります。
このような事は正常ですか？
生理痛とかの様な痛みではなく、もっと下の
アソコがズキンと痛みます。
この痛みはあってもいいのでしょうか？