ねんねについて(主に昼寝)

生後7ヶ月の男の子です。
最近、授乳(おっぱい)寝落ちか出先で抱っこ紐の時にしか寝てくれなくて悩んでいます。

日中は遊ぶのが本当に好きで、うつ伏せやずり這いでずっと動き回ったり、おもちゃで遊んだりしています。
ぐずる前にと思って眠そうなサインが出ると寝かしつけようと思うのですが、拒否してそのまま遊び続けます。限界がくると動きが鈍くなってくるか、ぐずるのでその時に寝かしつけると寝れることが多いです。
以前は横で添い寝したりトントンしていると自分で入眠できていましたが、最近は入眠できずギャン泣きになり、抱っこでも泣き止まず、授乳で寝るという感じになってしまっています。
昼寝はリビングにマットレスを敷いて、カーテンを閉めて暗くしています。
日中のねんねは2回のことが増えてきましたが、わりと短いほうです(1回30分〜1時間)まとまって寝れないときは3回になるときもあります。
お出かけのときも、以前はベビーカーで自分で寝れていたのですが、眠れなくてギャン泣きになり、結局抱っこ紐に変えてしばらく歩いてると寝る、というパターンになっています。
睡眠退行の一時的なものなのかもしれませんが、授乳寝落ちだと後々大変になると聞くので、癖にならないでほしいなと思います。
あとは寝たいのに寝れなくて泣き続ける姿がかわいそうで辛くて😭

あまり確立できていないのですが、1日の流れは
7時　起きる
リビングで遊ぶ
8時半〜9時半　離乳食＋授乳
その後朝寝(授乳寝落ち)
(※朝、ごくまれに上手く自力で朝寝できたときは、朝寝と離乳食が逆になることもあります)
起きたら遊ぶorお出かけ
12時〜16時のどこかの時間帯で昼寝
遊ぶ
18時お風呂
遊ぶ
19時半頃〜最終授乳　寝室に降りる　スリーパー着る
20時台　就寝
こんな感じです。
夜の寝かしつけは夫がすることが多く、うまく入眠できています(たまに私もしますが、同じパターンで寝れています)
夜中は1〜2回起きますが、自分で再入眠できることが多く、夜間授乳はいらないことも増えています。
時々寝れなくて日中と同じ状況になったときだけ授乳し、そのときはそのまま寝落ちです。

昼寝の時間は決まった時間に、、というのが難しくできていません。その日によって眠くなる時間もまちまちですし、その日のスケジュールによっても変わります。
離乳食はそろそろ2回にしようかと検討しているところです。

読みにくい上に長くなってしまい申し訳ありません。
なにかできること、改善点などがあれば教えていただきたいです。よろしくお願いします。