睡眠について

こんにちは。
生後5カ月10日の息子についてです。

睡眠についてです。
最近横向き寝の対策として寝返り防止ベルトを購入しましたが、泣いて怒るので、使用を中止しました。
そのため、親が見守るということで落ち着いたのですが、横向き寝していると仰向けに戻したりするせいか、長く眠れなくなりました。
1〜2時間くらいで目を覚ましてしまいます。
いけないとわかっていながら、我々もまとまった睡眠をとりたいため、夜間でもソファで添い寝をしてしまいます。
その時は3時間〜4時間くらい寝てくれます。
1日中寝かし付けは抱っこで行い、日中はベッドに置くと起きてしまうため、抱っこする時間が長くなり、私もしんどいので、昼はソファで添い寝しています。
息子もソファだと長く寝れるからか好んでいるような気がします。
そのため余計にベッドでなかなか眠れないのではないかと思っています。
夕寝が遅くなったりするのも夜寝ない（抱っこなら寝る）原因かなと思うのですが、生活リズムが出来上がり、親にとってとても都合のよい時間になっているので、なかなかリズムを変える踏ん切りがつきません。
日中の睡眠時間が少し長くなっている気がしています。
夜の睡眠状況は、日中の睡眠にもやはり影響するのでしょうか。
長く寝るため、遊び時間が減り、それが夜の睡眠に影響してと悪循環に陥っているような気もします‥。
お聞きしたいのは、長く眠れるためにはどうしたらよいかという点と、日中の睡眠が夜間の睡眠に影響するかという点、それから改善点です。
よろしくお願い致します。

ちなみに
・朝寝昼寝夕寝トータルで5時間を超えることがあります。
・朝寝は一度寝て起きたあとしばらく眠れず30分〜1時間くらい経ってもう一度寝ることがあり、授乳時間が遅れる原因になっています。
・昼寝は添い寝で割とまとまって寝てくれます。
・夕寝は〜18時半と決めています。始める時間が17時を過ぎることがほとんどです。
・寝かし付けは20時半頃〜ですが、2,3回失敗することもあり、ベッドで寝始めるのが22時を超えることも増えました。
・夫が帰宅してからお風呂に入れてもらうので、お風呂は18時半〜19時半です。
・授乳は①3時〜4時②8時〜9時③11時半〜13時④15時半〜16時半⑤19時半〜20時半の5回です。お風呂後に5回目の授乳をして、そのまま寝かしつけに入ります。

以上の点を踏まえてよろしくお願い致します。