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睡眠について
みこ
まもなく生後3ヶ月を迎える男の子です。
個人差があるため一概に言えないことは重々承知で相談させていただきます。
生後2ヶ月を過ぎたあたりから、夜中の2時過ぎから1時間毎に起きるようになりました。完母で授乳間隔は3〜4時間です。それ以外に体をバタバタと動かし頭を左右に振って、落ち着いたかと思えば、またバタバタの繰り返しで、だんだん覚醒してしまうようで目を開けて泣き出します。
そのようなときは抱っこして落ち着かせ、布団にゴロンさせてからトントンして寝かしつければ一旦は寝るのですが、またしばらくしてバタバタが始まります。
そんなわけで睡眠がうまくとれてないのか、朝は不機嫌に泣きながら起きることも多く、抱っこであやすところから始まります。
生活リズムは朝7時前後に起床、15〜30分の昼寝を日中5〜6回ほどグズったタイミングでさせる、17:00すぎに入浴、20:00前後に就寝といった感じです。。
寒さ故にまだ散歩やお出かけも毎日はできていません。機嫌良く起きているときはふれあい遊びやオモチャ遊びをしたり、本を読み聞かせたりしてます。
気になる点としては夕寝が長いことです。短い睡眠で起きると寝ぐずりを起こし、16:00〜18:00に1時間以上寝ることもあり、これも夜の睡眠に影響しているのでは?と思っています。
個性のうちかもしれませんが、何か対策はできるものでしょうか?
個人差があるため一概に言えないことは重々承知で相談させていただきます。
生後2ヶ月を過ぎたあたりから、夜中の2時過ぎから1時間毎に起きるようになりました。完母で授乳間隔は3〜4時間です。それ以外に体をバタバタと動かし頭を左右に振って、落ち着いたかと思えば、またバタバタの繰り返しで、だんだん覚醒してしまうようで目を開けて泣き出します。
そのようなときは抱っこして落ち着かせ、布団にゴロンさせてからトントンして寝かしつければ一旦は寝るのですが、またしばらくしてバタバタが始まります。
そんなわけで睡眠がうまくとれてないのか、朝は不機嫌に泣きながら起きることも多く、抱っこであやすところから始まります。
生活リズムは朝7時前後に起床、15〜30分の昼寝を日中5〜6回ほどグズったタイミングでさせる、17:00すぎに入浴、20:00前後に就寝といった感じです。。
寒さ故にまだ散歩やお出かけも毎日はできていません。機嫌良く起きているときはふれあい遊びやオモチャ遊びをしたり、本を読み聞かせたりしてます。
気になる点としては夕寝が長いことです。短い睡眠で起きると寝ぐずりを起こし、16:00〜18:00に1時間以上寝ることもあり、これも夜の睡眠に影響しているのでは?と思っています。
個性のうちかもしれませんが、何か対策はできるものでしょうか?
2026/2/28 17:39
みこさん、おはようございます。
ご相談ありがとうございます。
お子さんが夜中に細切れに起きることがお悩みなのですね。
お答えが遅くなり申し訳ありません。
低月齢のお子さんの場合には、昼夜逆転になっていたり、昼夜関係なく起きたり寝たりを繰り返す時期です。生後1〜2ヶ月のお子さんですと、それが自然ですよ。
個人差はありますが、おおよそ2〜3ヶ月を過ぎるくらいの月齢になりますと、次第に昼夜の区別がついてくるお子さんが増えてきます。徐々に日中起きている時間が長くなり、夜はまとまって寝てくれるようになるお子さんも増えますよ。
今の時期には、昼夜逆転は仕方のないことでもありますので、お子さんのペースで、泣いたら授乳をなさってくださいね。ご指摘のとおり、夕寝が長かったり、遅めの時間だったりすれば、やはり夜中に起きる原因となることはあります。ですが、それが今のお子さんのペースとして確立されているのでしたら、しばらくは見守りでいいですよ。
ママさんも、お子さんがお昼寝している間は、一緒に休むなど、家事よりも休息を取ることを優先なさってくださいね。お子さんは少しずつ体力もついてきますし、一度に飲める量も増えてきます。また、朝は寝ていても、カーテンを開けて陽の光を浴びる、日中はお出かけやお散歩などに出かける、夜は暗い静かな環境で過ごすなど、活動と休息のメリハリをつけられると、昼夜の区別がつきやすくなってくると言われていますよ。
ご相談ありがとうございます。
お子さんが夜中に細切れに起きることがお悩みなのですね。
お答えが遅くなり申し訳ありません。
低月齢のお子さんの場合には、昼夜逆転になっていたり、昼夜関係なく起きたり寝たりを繰り返す時期です。生後1〜2ヶ月のお子さんですと、それが自然ですよ。
個人差はありますが、おおよそ2〜3ヶ月を過ぎるくらいの月齢になりますと、次第に昼夜の区別がついてくるお子さんが増えてきます。徐々に日中起きている時間が長くなり、夜はまとまって寝てくれるようになるお子さんも増えますよ。
今の時期には、昼夜逆転は仕方のないことでもありますので、お子さんのペースで、泣いたら授乳をなさってくださいね。ご指摘のとおり、夕寝が長かったり、遅めの時間だったりすれば、やはり夜中に起きる原因となることはあります。ですが、それが今のお子さんのペースとして確立されているのでしたら、しばらくは見守りでいいですよ。
ママさんも、お子さんがお昼寝している間は、一緒に休むなど、家事よりも休息を取ることを優先なさってくださいね。お子さんは少しずつ体力もついてきますし、一度に飲める量も増えてきます。また、朝は寝ていても、カーテンを開けて陽の光を浴びる、日中はお出かけやお散歩などに出かける、夜は暗い静かな環境で過ごすなど、活動と休息のメリハリをつけられると、昼夜の区別がつきやすくなってくると言われていますよ。
2026/3/2 5:44
みこ
0歳2カ月
お返事ありがとうございます。
今まで3時間間隔が空いていた睡眠が、細切れになったので眠れなくなった原因が何かあるのでは?と心配になっていました。
起きる時は必ずしも授乳ではなく、抱っこで寝てしまう時もあります。
眠るのにもエネルギーが必要と聞き、母乳量が足りない?と思って、ミルクも足してみようとしましたが、拒否されてしまい…。
手探りながらいろいろ試しつつ、昼夜の区別がつく日を待ちたいと思います。
体をバタバタ動かしては止まるのが気になって、つい抱っこしてしまうのですが、泣かずに目を閉じている間は眠りが浅い状態と思って、見守るでいいのでしょうか?
放っておいたら、30分以上続いている時もあります。
今まで3時間間隔が空いていた睡眠が、細切れになったので眠れなくなった原因が何かあるのでは?と心配になっていました。
起きる時は必ずしも授乳ではなく、抱っこで寝てしまう時もあります。
眠るのにもエネルギーが必要と聞き、母乳量が足りない?と思って、ミルクも足してみようとしましたが、拒否されてしまい…。
手探りながらいろいろ試しつつ、昼夜の区別がつく日を待ちたいと思います。
体をバタバタ動かしては止まるのが気になって、つい抱っこしてしまうのですが、泣かずに目を閉じている間は眠りが浅い状態と思って、見守るでいいのでしょうか?
放っておいたら、30分以上続いている時もあります。
2026/3/2 8:51
みこ
0歳2カ月
ありがとうございます。
様子を見てみようと思います。
様子を見てみようと思います。
2026/3/3 12:35
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