上の子（1歳8ヶ月）の寝かしつけと、環境の変化による睡眠の乱れについて

ぷにぷりさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
娘さんの寝かしつけについてですね。
夜の寝る時間がだいぶ遅くなっているのですね。

起床時間をまず早めていただいてもいいかもしれません。
6時や6時半ごろに起こしてもらってもいいと思います。
そうしてみることで、眠たくなる時間も早まりますし、就寝時間もその分早まるようになると思いますよ。


また園から戻ってきてからの流れも少し変えてみてもいいかもしれません。
帰ってきたら、お風呂に入って、夕ご飯を食べたら、歯磨きをして、そのままねんねの流れにしてみてください。
食べてから1時間ほどでねんねの流れにすると、比較的寝入りがスムーズになることがあります。
1時間以上経過をしてくるようになると、だんだん遊びのモードになってくることもあります。

そしてご家族みんなでそのまま寝るような勢いで、お部屋の電気もみんな消して寝る雰囲気を出してみていただくのもいいと思います。
そうしていただくことで、娘さんも寝るしかないと思うようになってくれるかもしれません。

普段どのようにされているのかわからないのですが、眠くなるまで待つのではなく、もう寝るしかないという環境、状況を作ってみるのもいいと思います。

書かれていたように、園で頑張って、お家に帰ってきてからもお姉ちゃんをしてくれるのかもしれません。
その分寝る前にあれこれ好き探しのようなことをしていることもあるかもしれません。

園へ行く前や帰ってきたりしたところで、娘さんと触れ合う時間を意識的に設けていただくのもいいかもしれません。
行く前にも、忙しいとは思うのですが、たくさん撫でてもらったり、最後にぎゅーっとしてあげてから送り出してもらったり、帰ってきてからも同じようにとにかくたくさん触れてもらってみるといいと思います。
隣に座っている時にも背中とよく撫でてあげたり、近くにいたら、スッと手を伸ばすようにされてみるといいと思います。

そうして娘さんの安心感を増やしてあげてみるのもいいかもしれないと思いました。
普段から意識的に触れたりされているかと思うのですが、引き続き触れてもらっていくことを続けていただくといいと思いますよ。

また娘さんとお二人だけで、お家の近所を少しお散歩してみたり、近くのお店にお買い物に行ってみたりされる時間を作ってみるのもいいと思います。
弟くんをお留守番させて、あえて娘さんとお二人で少しでもお出かけをされてみるときっと特別な時間になると思います。

そういう時間も持つこともできるんだよと知ってもらってみるのもいいかもしれません。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。