生活リズムについて

現在4ヶ月と１３日なのですが、今日地域の保健師相談に行き睡眠について相談したところ、朝は決まった時間（7時とか）に毎日起こすように言われました。 夜は大体21時くらいに寝ています（ぐずって22時とかになる時もあります） 今までは寝たいだけ寝させており、朝も自然に起きるのを待っています。大体朝6〜8時くらいには起きて二度寝したりしなかったり。 夜間は1回授乳しますが、一昨日初めて授乳なしで朝まで寝ました。 とはいえ夜泣きやうめき声、モゾモゾなどで私は起こされるのでぐっすり眠れず、朝もギリギリまで寝ていたいのが本音なので毎朝7時に起こすってことは自分も7時に起きないといけないわけで…正直寝れるだけ寝てたいです。 ①やっぱりこのぐらいの月齢から毎朝7時や8時には起こして生活リズムは整えるべきですか？保育園に通う予定はありません。 ②一昨日は夜間授乳なしで21〜9時まで寝続けました。（途中泣いたり動いたりは何度もしてましたがすぐ寝ました） 12時間も授乳しないと脱水になりますか？ 今日聞いてもらった保健師さんが 結構年配の方だったので、また違う年代の方のお話を聞きたく質問させていただきました。 よろしくお願いいたします。