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夜のねんねルーティンについて

saki
11/15生まれの3ヶ月の女の子を育てています。
栄養はほぼ母乳のみで、ミルクは預けたり来客や外出で授乳が難しいときだけで、週に1〜2回程度になっています。

授乳間隔は日中はほぼ3〜4時間、たまに2時間ほどで欲しがったり、5時間ほどお腹が空いた様子を見せないこともあります。
夜間は1月末くらいから間隔が空きだし、
最近は21〜22時ごろ寝て次に起きるのは4〜6時の間です。

今回は寝かしつけのルーティンについてご相談です。
授乳のサイクルや外出の予定などによって多少前後しますが、
20〜21時の間にお風呂に入れて、
お風呂の後は服を着せたらそのまま寝室に向かい、
授乳ライトの明かりのみにした部屋で授乳をし、
そのまま寝かしつけています。
その際、だいたい飲みながら寝るので、
そのまま10分ほど抱っこした後布団におろします。
その際、起きずにそのまま寝てくれる日もあれば、
おろしたときに起きるものの、ライトを消して部屋を真っ暗にしてしばらく横で寝たふりをしていると寝てくれます。
おろすときに起きても、ぐずらず指しゃぶりをしたりしながら寝ることが多いです。
たまにぐずりますが、一緒に横になってトントンすることで落ち着く日もありますが、
なかなか落ち着いてくれないときはもう一度授乳からやり直したり、
おしゃぶりを咥えさせると落ち着くので、おそらく口が寂しいのだと思います。

このような授乳での寝落ちの寝かしつけは、癖になってしまってよくないのでしょうか。
現在は大きな問題も起きていないため、続けてしまっています。

ルーティンや寝かしつけの方法について、改善点やアドバイスがあればお願いいたします。

2026/2/25 21:43

高塚あきこ

助産師

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