生活リズムを整えるためには？

あーたろさん、おはようございます。
ご相談ありがとうございます。
起床時間についてですね。

夜中の授乳のタイミングや授乳後の入眠がうまくできなかったりすれば、朝はなかなか起きられないこともあると思いますが、生活リズムをつけるためには、朝に日を浴びさせるのがよいとされます。
最初は、カーテンを開けて、陽の光を浴びる程度でもいいと思いますが、少しずつ慣れてきたら、朝は寝ていても、7時ごろには一旦起こして、陽の光を浴びて、少し遊んだり、お顔を拭くなど、朝起きる習慣を徐々につけていかれるといいかもしれませんね。
最初はお子さんがグズグズしたりするかもしれませんが、すぐに朝寝してしまっても構いませんので、まずは朝起きるというリズムをつけていかれるといいかと思いますよ。

あーたろさん、お返事ありがとうございます。
また何かお困りのことがございましたら、いつでもお声掛けくださいね。