夜の就寝前にギャン泣きします

こんにちは、宜しくお願いします。

毎晩19時過ぎにお風呂に入り、
19時半〜20時に就寝しています。
朝は6時半〜7時に起きています。

お風呂上がりのギャン泣きが最近酷くて困っています。眠たくて仕方ないようです。
朝と昼に2.3回昼寝をしていますが、昼は14時、15時から起きているので疲れが溜まっているのかもしれません。そう思って夕飯前に寝かしつけようとしても全く寝る気配がないままお、夕飯や風呂の時間に近付いてしまいます。

夜の寝かしつけをもう少し早くした方がいいのでしょうか？そうすると朝も早く起きそうで怖いなと思っています…。
また夕飯は16時半〜17時頃に食べるようにしていますが、それからお風呂と就寝が今より短くなると消化にも良くないんじゃないかと懸念しています。

何かアドバイスをいただけないでしょうか。
宜しくお願いします。