早朝起きについて

lilyさん、おはようございます。
ご相談ありがとうございます。
お子さんが朝早く起きるようになってしまったのですね。

早寝早起きは良いことですが、早朝に起きてしまうと、ママさんはお辛いことがありますね。
おっしゃるように、お子さんは成長に伴って体力がついてきます。ですので、今までと同じお昼寝の時間をしっかり確保なさると、夜の睡眠に影響が出てくる時期があります。もしかすると、lilyさんのお子さんも体力がついてきて、お昼寝が今ほど必要なくなってきているのかもしれませんね。
お昼寝をどのタイミングでなさっているかは分かりませんが、例えば15時以降に寝かせてしまうと、夜の睡眠に影響が出ることもあります。まて、2回お昼寝をなさっているのであれば、2回目のお昼寝をなくす、もしくは短くすることで、朝早く起きなくなることもあるかもしれませんね。
お昼寝を短くすることで夕方グズグズしてしまう場合には、眠い時間にお風呂に入ったり、窓を開けて外の空気を吸ったり、少し気分転換をなさってみてくださいね。お昼寝の調整と就寝時間を少し早めていただく、日中の活動量を増やすなどなさっていただくと、次第に今まで通り6〜7時台に起きてくれるようになるのではないかと思いますので、少し工夫なさってみると良いかもしれませんね。

lilyさん、お返事ありがとうございます。
そのまま寝られるのであれば、もちろん寝かせていただいていいですが、もし寝かせてみてなかなか寝ないようであれば、時間ばかりが過ぎてしまうので、例えば外の空気を吸ってみたり、オルゴールをかけてみる、お部屋を一度明るくするなど、気分転換をさせてから、再度寝かしつけにトライしていただければいいと思いますよ。

lilyさん、お返事ありがとうございます。
リズムが変わる過渡期には、一時的にお子さんにも負荷がかかり、生活リズムが崩れてしまうようにお感じになることもあると思いますが、お子さんの順応性は高いので、数日で慣れてくると思いますよ。お子さんが眠そうであれば、お昼寝させていただくのは構いませんが、お昼寝の時間帯が遅めになってしまうのであれば、短時間にするなど工夫していただければいいと思います。

lilyさん、お返事ありがとうございます。
お子さんの必要睡眠時間は8〜20時間と、お子さんによって、かなりばらつきがあります。ママさんとしては、睡眠時間が短いのではないかとご心配になるかもしれませんが、元々ショートスリーパーで、あまりたくさん寝なくても問題ないお子さんもいらっしゃいますし、トータルの睡眠時間が短くても、日中常にあくびをしたり、ずっと機嫌が悪いなど、特に眠そうなご様子がなければ、お子さんなりの睡眠時間は足りていると思いますよ。
お子さんによっては、体力がついてくれば、お昼寝が短くなったりすることもありますし、体力が有り余ってしまい、夜中や早朝に起きてしまうこともあります。ですので、もし夕寝をなさらないのであれば、早めに寝かせていただくのはいいと思いますよ。また、夜中や早朝に起きてしまうのであれば、日中は活動量や運動量を増やして、メリハリのついた生活リズムを心がけられるといいかもしれませんね。

lilyさん、お返事ありがとうございます。
特に夕寝の定義に明確な決まりがあるわけではないですが、前述しましたように15時以降に寝かせてしまうのは、夜の睡眠に影響することが多いと言われています。