寝かしつけについて

夜は最後の授乳前にスリーパーを着せ、部屋を暗くしてから授乳して抱っこで寝かせると、5~8時間寝てくれるようになりました！

朝も7:00くらいに起きたら授乳して、少し1人で遊んでもらってる間に洗濯などしていると、時間はかかりますがそのまま1人で寝てくれる時もあります！

それも毎日できてる訳ではなく、夜中2〜3回起きることもあります🥹

ですが、それよりも朝寝たあとから夜までがなかなか寝てくれなくて困っています💦昼寝というんでしょうか、、
前回起きてから2時間とかたって、眠そうにしてるので抱っこして寝かそうすると反り返って泣いてしまい、布団に降ろすと泣きやんでまた遊んだりしています、、

そのあと眠気限界になって、今度は寝れないって泣かれ抱っこで寝かせれても布団に下ろすと泣くので抱っこしたままになります( 'ω' ;)

朝のように、1人で寝てくれるようにするにはどうしたらいいのでしょうか？

ちなみに、部屋はワンルームというか、リビングと寝る所は同じ空間で昼間真っ暗にしたり静かにすることは難しいです( 'ω' ;)

夜はベビーベッドで寝かせていますが、昼間は床にベビー布団敷いてそこで過ごしています！