搾乳して哺乳瓶で母乳をあげています。

1人目出産後、入院中おっぱいマッサージをよくやってくれていた為退院してからもおっぱいが痛いなどなく乳首が痛かったため搾乳器で搾乳してから哺乳瓶で母乳をあげていました。
2人目も母乳のあげ方は1人目と同様です。2人目の時は病院を変えた為か おっぱいマッサージをあまりやってくれなく、中途半端な絞り方だったのか退院後、特に右のおっぱいがキレイに絞れず溜まって痛くなって…を繰り返して乳腺炎になりかけました。その為1人目出産した病院で右だねおっぱいマッサージをしてもらったとこその日から今まで左右100㎖ずつ出てたのが右1回に10〜20㎖くらいに減り、今はもう止まりました。
しかし、今は左のおっぱいが6時間おきの1日180㎖くらい出るようになり、パンパンに張って最初の頃よりはマシですが母乳パットにも母乳が漏れているし、痛くなります。 
もう痛いのはこりごりです…痛くてイライラして上の子にもキツく当たってしまって自分が嫌になる…。
なのでなるべく早く母乳を止めたいんですがどうやったら止まりますか？
病院でも前に相談したんですが圧抜きして冷やすと言われたやってはみたのもも、圧抜きがよく分からなくて冷やすのも寒くて寒くて。何か他に方法はありませんか？