お腹の痛みと運動

妊娠5ヶ月です。
特に激しい運動をしていなくても、日常生活程度の動きでお腹に痛みをよく感じます。
横になっていたり座って安静にしている時でも痛みを感じることがあります。またトイレの前後にも痛みを感じることがあります。
痛みの種類としてはさまざまで、引っ張られるようないたみや、チクチクヒリヒリしたものから、にぶい痛み、皮膚が引っ張られる感じなどありますが、おなかが固くなる感じはなく出血もありません。痛みの場所も下腹部だったり左右だったりみぞおちだったりさまざまです。
前回の検診で、痛みはあるかと聞かれ、お腹の張りなのかわからないけど上記のような痛みがあると答えた時は、どんな痛みでもとりあえず痛みを感じたら動くのをやめることと指示をうけました。

個人的には危険な痛みや張りというものがよくわからなく不安なのと、体質的に内臓の痛みを感じやすい体質だと思っているので痛みに敏感すぎるのかなという不安があります。

どの痛みも座ったら横になって安静にしているとおさまり悪化したり長引いたりすることはないので様子を見ているのですが、そのような調子なので運動が全然できていません。

いろんな雑誌やアプリ、ネットなどで安定期に入ったら体力をつけるために散歩などしましょうと見かけるのですが、このままだとずっと運動できないのではと不安もあります。

少しずつでも運動を始めたほうがいいのでしょうか？それとも、安静にする生活を続けていたのでいいのでしょうか？