昼寝、1日の合計睡眠時間について

生後5ヶ月の男の子です。
ここ1週間ほど、日中の昼寝が30~40分程度で終わるようになってきました。短いときは20分もせずに起きてしまいます。
夕方(17時以降)に1時間以上寝る日もあるのですが、夜の睡眠に影響しないよう18時までに、遅くとも19時までには起こすようにしています。
夜は元々よく寝てくれる子で、基本的に8~9時間ほど寝ます。夜泣きは寝言泣きが2~3回あるか無いかで、全く無い日もあります。夜間授乳もありません。
昼寝の回数は、朝1回(1時間〜2時間程度、長ければ2時間半)、昼2回(前述の通り)、夕方1回(30分〜1時間程度)です。おっぱいを飲みながら寝てしまうので、授乳からそのまま寝ることがほとんどです。

昼寝が短いと夜間の寝付きに影響すると聞き心配しています。実際、夜間に覚醒してはいないものの、寝返りをしたり体をよじったりなどよく動くようになりました。
また、1日の合計睡眠時間が12~13時間で、この月齢にしては少ないのではないかとも心配しています。
昼寝が長くなる方法等ありますでしょうか？ご回答よろしくお願いいたします。