21週目の初産婦です。

かなさん、こんばんは。
ご質問ありがとうございます。
妊娠中期に入り、手足が痺れることが増えてきましたね。

妊娠中は循環血液量が増してくることにより、末梢の循環が悪くなり、手足がしびれる場合があります。

手のひらのしびれは手根管症候群かもしれません。
手首の付け根の神経が浮腫などにより圧迫されることが原因になることもあります。
また、腕や足のしびれは、同様に浮腫などにより神経やリンパが圧迫されています。マッサージをすることで改善する場合もあるようです。

また、妊娠中は夜間に良く眠れていても、日中に眠たくなる時があります。
眠気は体からの休んでのサイン。
休息を取れる時には無理せず休んでくださいね！20分の睡眠でもなさるとよいですね。