睡眠不足ディズニー

みちゃんさん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
睡眠不足のまま、ディズニーへ行かれていたのですね。
自律神経のバランスを崩されているのかなと思いました。
疲れ過ぎていて、興奮状態が続き、うまく寝付けなくなっていることもあるのかもしれません。
海の近くでとても寒く、お体も冷えていると思います。
なのでお風呂にゆっくりと浸かるようにされたり、湯たんぽを抱えながら足元からよく温めるようにもしていただき、灯りも抑えて、休むようになさってみてください。
スマホも眠れない時にも見ないようにしてください。
より眠れなくなってしまうことがあります。

温めながら、目を閉じて目から入る情報も抑えるようにしていただくことで、だんだん変わってくるようになるのではと思います。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。