足の関節痛

いくまるさん、こんばんは。ご質問ありがとうございます。

足首と足の指の関節痛についてですね。
足全体の痛み、非常につらいかと思います。

ご質問内容から考えられることを回答させて頂きます。
産後3ヶ月ほどですと、ホルモンの影響で足周りの関節に痛みが出る方もいるかと思います。
また、朝起きてや歩き始めとなると、冷えが原因の方もいらっしゃいます。
そのため、2.3日ほど足首周りを蒸しタオルなどで温めてみてはいかがでしょうか？
もし痛みが出るようでしたらすぐに中止してください。
痛みが少しでも楽になる、もしくは痛みが変わらないようでしたら1週間ほど続けてみてください。

揉みほぐしやストレッチは、ご質問内容から考えると、現時点ではあまりしない方が良いかと思います。

原因が、産前産後と関係無い場合もありますので、もし可能でしたら、お早めに整形外科を受診してみてはいかがでしょうか？

少しでも参考になりましたら幸いです。
ぜひご検討してみてください。