サプリの上限量を超えていないか心配です。

きのこさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
順番にお答えしますね。

①私が住んでいる地域は大気汚染がひどく曇っていることが多く、現在雨季なので雨もよく降り、日光を浴びる機会があまり多くないためビタミンD不足を懸念しこれまで市販の1000IUのものを飲んでいました。先週血液検査をしたところ、ビタミンDが適正値の下限ギリギリ(30-100ng/mLのところ私は30)しかないため、5000IUのサプリを処方されました。その後ネットで調べた限りだと、妊娠中は1500〜2000IUが推奨量で、5000IUだと上限を超えており、高カルシウム血症、腎障害を引き残す恐れありと書かれていました。こちらの先生に多すぎないかと相談したところ5000IUでも問題ないと言われましたが、日本とインドネシアでは基準も違うだろうと思い、本当に問題がないか心配です。5000IUのサプリを飲み続けて問題ないでしょうか。日本でも5000IUのものを処方することはよくあることでしょうか。
→日本では、料理に含まれることも多いですし、日光に当たらないという環境ではないので、あまりビタミンDが不足することはないように思います。ですので、妊婦さんに高容量のビタミンDを処方することはあまりないと思います。ただ、実際にデータなどを拝見しているわけではないですし、現地の医師が問題ないと言われているのであれば、助産師の立場ではそれを守っていただくことしか言えないと思います。

②上記と同じくサプリの上限について、これまで市販の葉酸400μgのものを飲んでおり、先生からもそれを続けていればokと言われておりました。もうすぐなくなりそうになったのでサプリの処方をお願いすると、1mgのものを処方されました。これまた調べると、過剰摂取の範囲内と書かれていました。これは過剰摂取にあたる量でしょうか？(こちらの医師からは問題ないと言われておりますが、①と同様不安に感じています。)
→海外の環境や医療の詳細な状況は分かりませんが、前述しましたように、医師がきのこさんの身体の状態やデータなどを診た上で必要な量と判断されているのであれば、処方された通りに服用していただく方が良いのではないかと思います。

③葉酸やビタミンDだけに限らず、サプリは市販のものよりやはり病院で処方されたものを飲んだ方が良いのでしょうか？(含有量が同じ場合でも、病院処方の方が吸収率が良いなど、差異はやはりあるのでしょうか。)
→市販のものにどのようなものがあるかは分かりませんが、やはり処方薬の方が高容量であったり、吸収がよくなっていたりするものはあると思いますよ。