心配するべき張りかどうか

妊娠中期(21週4日) です。

気にした方がいい張りとそうでない張りが分かりません

 昨日は
1座っている時に
2寝転んでいたら急に
3仰向けではないけど少し上に傾けた状態で完全に寝ていてふと起きたら

 といった感じで時間は別ですか自覚できる張りが3回ありました。
全てお腹を傾けると10秒も無いくらいで収まっています 痛みや出血はありません 経過は一応順調で 張りがある事自体はおかしくないから考えすぎなくて大丈夫だけどお守りに張り止め出すから飲む時は電話かけてねと言われています。
たまに昨日みたいな日はありますが
これは心配するべき張りでは無いのでしょうか？

 後たまに横を向いて寝ていると下腹部に引っ張られる様な違和感があり触ると片側だけボコっと出てそこだけ硬いことがあります。
トイレを溜めた時や立っている時に何となく確認すると硬いのかも？という時もあります。
それはそもそも張ったに入るのでしょうか？