カタスレニア

かなさん、こんばんは。
ご相談ありがとうございます。
カタスレニアにお悩みなのですね。

お答えが遅くなり申し訳ありません。
カタスレニアは、睡眠関連うなり声とも呼ばれる睡眠障害の一種ですね。深い睡眠中にうなり声を上げるのが特徴で、ご自身では症状に気づきにくく、ご家族やパートナーから指摘されて初めて知るケースが多いですが、かなさんの場合には、ご自身の唸り声で起きてしまうことがあるのですね。
残念ながら、カタスレニアがなぜ起こるのか、そのメカニズムは現在の医学では完全に解明されていません。部分的な上気道閉塞、ストレス、鼻づまりなどが関連する可能性も指摘されています。
唸り声とともに心拍数や血圧が変動したり、脳が覚醒したりすることが判明しているため、ご自身の唸り声で起きてしまうこともあるのかもしれませんね。なかなかまとまった睡眠は取れないと思いますが、カタスレニア自体は身体への大きな影響はないとされています。ですが、発作が長いと良質な睡眠がとれず、翌日にだるさが残ることがありますね。
なかなか根本的な解決は難しいですが、夜うまく寝られなかった時には、お昼寝などで少しでも身体を休めていただいたり、寝られなくても横になる時間を作るなど、意識的に休まれてくださいね。
カタスレニアの治療方法はまだ確立されていませんが、ストレス軽減のための生活習慣の見直しや、リラックスできるアロマオイルの使用などが症状改善に繋がる可能性があります。症状が改善しない場合は、医療機関での相談を検討しましょう。一部ではCPAP装置や口腔装置の効果が示唆されていますが、まだ研究段階の治療法であるため、今は対処療法になってしまうと思います。