深夜〜明け方に覚醒し寝付かない

新米母さん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
お子さんが夜間に起きてしまうことがお悩みなのですね。

お子さんが夜中に何度も起きるのは、脳の機能の発達によるものが原因であったり、成長とともに、周りの状況が分かってきますので、暗くて静かな環境に不安を感じて、ママさんに近くにいて欲しいという欲求から、頻回に起きてママさんを確認したり、泣いたりしてママさんを求めることが多いです。
また、体力がついてきて、今の運動量では体力が有り余ってしまい、あまり眠れないということもあるのかもしれません。お子さんによっても個人差があったり、時期的なものもありますので、なかなかすぐに改善する方法というのは難しいのですが、少し外の環境で刺激を受けたり、お家の中の生活音とは異なる音などを感じることで、お子さんは疲れてよく寝てくれるようになる場合もありますよ。
また、お家の中でも身体を使った遊びを積極的になさるといいかもしれません。また、おっしゃるように、夕方のお昼寝が少し遅めなために、適度に体力が回復してしまい、夜ぐっすり眠れないのかもしれませんね。10ヶ月のお子さんですと、一般的にはまだお昼寝を必要とする時期にはなりますが、お子さんによっては、体力がついてきていて、お昼寝の回数が減ってくるお子さんも増えてきますよ。夜頻回に起きてしまうのであれば、お昼寝はなしにしていただくか、お昼寝は15時までに起こすようになさると、夜の睡眠には影響しにくいと言われています。夕方眠くなってしまうのであれば、眠い時間にお風呂に入れていただいたり、外の風に当たってみるなど、少し気分転換なさるといいと思いますよ。よろしければお試しくださいね。
ママさんも、一時的なものとはいえ、睡眠不足で体調を崩されてしまってはいけませんので、お子さんが寝ている時には、家事よりも休息を優先なさるなど、お子さんと一緒に休める時には休むように工夫なさってみてくださいね。