葉酸の過剰摂取について

るんさん、おはようございます。
ご相談ありがとうございます。
葉酸を摂り過ぎていたのではないかとご心配なのですね。

お答えが遅くなり申し訳ありません。
厚生労働省は、妊娠の可能性のある女性や妊娠中の女性に対して、葉酸サプリメントなどを利用して、1日に400μg（0.4mg）以上摂取することを推奨しています。ただし、厚生労働省は葉酸の上限摂取量を1日1,000μg（1mg）としています。
確かに、葉酸は食品などから摂れることもありますので、多少オーバーしていることがあったかもしれませんね。ですが、数日少しオーバーしていたとしても、特に問題となることはあまりないと思いますよ。
もし、必要摂取量を多少オーバーしてしまっても、葉酸は水溶性ビタミンなので、過剰分は尿の中に排出されてしまいます。また、数日くらい過剰に摂取することがあっても、特に問題となることはなく、赤ちゃんにも影響はありませんよ。ですが、葉酸だけに限らず、何でも過剰に摂取することはお勧めできません。何日も過剰に摂取するわけではなければ、あまり敏感にならず、定期的な摂取を心がけてくださいね。