体重管理

つむちゃんままさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
ご妊娠中の体重増加についてですね。

お答えが遅くなり申し訳ありません。
元々のBMIが痩せ型の方ですと、10～12kg程度が全妊娠期間で推奨される体重増加になります。
確かに、初期に体重増加が気になると、どうしてもご妊娠後期には、もっと体重増加してしまうことも懸念されますが、それでもある程度の体重増加がないと、胎児の発育などにも影響が出ることがあります。ですので、ご妊娠中にはダイエットは必要ありませんよ。
増えてしまった分は仕方がないですし、これから中期、後期にかけて、体重増加がトータルで12㎏程度までになればそれで問題ないと思いますよ。お食事で制限なさるより、軽い運動をなさったり、ストレッチなどで運動量を増やすようになさっていただくと、お産もスムーズに進むことが多いですよ。

つむちゃんママさん、お返事ありがとうございます。
ご妊娠中の体重増加を気になさるママさんは多いですが、しっかりと体重増加がない事も、実は心配です。

胎児期にある程度栄養状態が安定していないと、お子さんの将来に至るまで、影響を及ぼす可能性があります。ママさんのご妊娠中の体重増加がしっかりないと、2,500g未満の低出生体重児になるリスクが高まります。また、そのような赤ちゃんは将来メタボになりやすいという研究結果もあります。ご妊娠中には、切迫流産・早産、貧血などのリスクも指摘されています。
私たちはその側面も含めて、妊娠前の体重が痩せ型の方に対しては、最低10キロの増加を推奨しています。ですので、助産師の立場からですと、ご妊娠中の積極的な減量はおすすめできません。
よかったらこちらの記事をご覧くださいね。

https://baby-calendar.jp/knowledge/pregnancy/772 

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