睡眠時間について

こどもが夜1時間おきに起きます。最近1時間ももたないことも多いです。11ヵ月になりたての女の子です。
寝かしつけはほぼ添い乳が多く、添い乳で寝ない場合は眠い状態なので見守ったら寝ることもあります。添い乳で満足したら逆にくるっと向いて横向きで寝るかうつ伏せで寝ます。基本うつ伏せで寝ることが多いです。チャイルドポーズで寝ます。
昼寝は2回計2時間ほど、寝かしつけは20時から20時半の間くらいです。それから1時間おきに起きます。
24時くらいから添い寝しますが、その後も1時間ないし2時間で起きるので添い乳で寝ます。
エアコンは23℃設定、部屋は真っ暗です。エアコンのランプは目隠ししていません。
10月始めくらいからこまめに起きるようになりました。それまでは2・3時間はまとめて寝てました。
なんとかまとめて寝てくれるようにしたいのですがどのようにしたらいいでしょうか？
ネントレをすべきか悩んでいます。部屋はマットレスを敷き詰めているのでそのまま1人で寝かせる(泣いてても一定時間1人にする)か隣で見守るか。または添い乳を少なくするか、プルオフも試してしますがなかなかうまくいきません。