早朝起きの改善について

生後2ヶ月(66日)になりました。

2週間ほど前から、4時頃になると30分〜1時間ごとに泣き出すようになりました。
夜間、子どもが穏やかに眠るために何をしてあげたら良いでしょうか。

出生時は3066g、現在は5000g前後で、
おしっこは6〜8回、うんちは0〜2回で一度の量は多めです。

混合にしており、今は140を基準に日中は母乳左右10分ずつ、スケールで測って足りない分をミルク、母乳を100以上飲んだときはミルクをスキップ(にこにこで哺乳瓶をべーってするので)し、夜の21時以降はミルクにしています。

・起床 6時半〜7時半
・母乳とミルク 起床後からほぼ3〜4時間ごとにほしがるタイミングで、夜間は6時間以上空く前に起こしてミルク
・お風呂 17時半〜18時半
(時間がうまく合わせられず入浴ではなくほぼ沐浴、お風呂前に最後の母乳、お風呂後にミルクを飲ませ、少しだけ遊ぶ)
・日中睡眠 17時半くらいまでに細切れ含めて4時間前後で、1時間以上寝るのは最近では15時以降が多めですが、家事をしたりするのにあまり起こせずにいます
(朝昼夕寝の区別なし、ぐずぐずし始めるまで(ミルク後1時間くらい)起こしたまま、寝るときはおひな巻きをしてだっこ)
・夜間睡眠 19時半〜21時
(お風呂後1時間〜2時間後にぐずぐずし始めた頃におひな巻きをしてだっこで寝かしつけ)

今週くらいから、
・日中の起きてる時間にタミータイム
・外気浴をできるだけ毎日する(現状ベランダで5分程)
・お風呂後は(ミルク後から)薄暗い部屋で寝かしつけまでする
・就寝時の部屋は真っ暗
・6時までは部屋を明るくしない
以上のことを実践してみていますが改善の兆候が見られません。

最近では朝がつらすぎて起きられず、よくないのはわかっていますが、6時台に泣かれた際は添い乳のまま寝てしまい、7時台に目が覚めて、反対側も添い乳して結局8時ごろまで寝てしまうことがよくあります。

ミルクやお昼寝の時間やタイミングもまちまちで安定しません。

夜間のミルクでは途中で寝てしまうこともありますが、基本的にはげっぷをさせるようにしています。

寝室は夫と3人一緒なので明らかな寝言泣きではない限り、泣かれると朝から仕事の夫に悪いと思いすぐに抱っこで対応してしまいますが、5分もせずに寝てしまい、またすぐ起きるの繰り返しです。
(夫は気にしなくていいと言ってくれており、代わってもくれますが、わたし自身が申し訳ないと思ってしまうため泣かし続けることはメンタル的に難しいです)

長くなってしまいましたが、日々の過ごし方や対応等から夜間もうまく眠るために
①日中の過ごし方に改善点があるか
②お風呂以降の過ごし方に改善点があるか
③よく眠るためにしてあげられることはあるか
以上3点のアドバイスをいただけますでしょうか。

よろしくお願いいたします。