食べ物について

まなさん、こんばんは。
ご相談くださりありがとうございます。

ベビーカレンダーの記事より一部抜粋してお答えさせていただきます。

魚介類には、EPAやDHAといった高度不飽和脂肪酸や良質の動物性タンパク質、必須ミネラルなどの栄養素が豊富なため、妊娠中はおなかの赤ちゃんの成長のためにも魚介類を積極的にとったほうがよいとされています。

しかし、一般的な魚のほとんどに、おなかの赤ちゃんに悪影響を与えてしまう水銀が含まれています。将来の生活に大きな支障が出るほどではありませんが、一部の魚介類（特に大型の魚）は、食物連鎖によって水銀の濃度が高くなっているため、摂取量には注意が必要です。

また、妊娠中は感染症などに対する抵抗力が下がっており、感染のリスクが普段よりも高いです。したがって、体調が悪いときは生ものを避けたほうがよいと言われています。

絶対にダメということはありませんが、リステリア感染症などは身近な感染ですが、赤ちゃんに影響する事例報告もありますので、気をつけておきましょうね。

https://baby-calendar.jp/knowledge/pregnancy/1055