育児中のご飯について

もこさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
授乳中の栄養についてですね。

今はまだ、授乳のリズムがまちまちだったり、お子さんの睡眠も細切れで、なかなか生活のペースが掴めない時期ですよね。ママさんの生活も不規則になってしまいますね。
お食事ですが、確かにバランスの取れたお食事をなさることは理想ですが、今の時期、3食バランスよく召し上がるのは大変なこともあるかと思います。特にサポートが日常的に得られない状態だったりすると、どうしてもご自身のことは後回しになってしまったり、育児に疲れてお食事にまで手が回らなくなってしまうこともありますね。
どうしても無理な時には、例えば配達や出来合いのものを活用していただくのも一つの方法と思います。また、例えばゼリータイプやショートブレッドタイプの栄養調整食品のような、手軽にお口にできるものでもいいと思いますよ。1食ずつで考えると、どうしても大変になってしまいますので、1日のトータルである程度バランスの良い十分な栄養や水分が摂れているのであれば、それで問題ないですよ。
また、お食事の時間とは関係なく、もし何かお口に入れられそうな時には、軽食をこまめに召し上がっていただく方法でもいいと思いますよ。出来合いのものやスナック菓子、ファストフードのような食品には、添加物や過度な油分、塩分、糖分などが気になることもありますが、毎食ではなく、1日1回などと決めていただいたり、1食の中で1品だけ活用するなど少し工夫をなさりながら、ある程度バランスの良いお食事を心がけて摂っていただく方が、おっぱいの栄養のためにもいいと思いますよ。

もこさん、お返事ありがとうございます。
また何かお困りのことがございましたら、いつでもお声掛けくださいね。