赤ちゃんの生活リズムについて

もう少しで生後7ヶ月になる赤ちゃんを育てています。
今の月齢だと日中寝る回数は2〜3回程度が良いと思うのですが、日中起きていられる時間が2時間もたないため4回ほど寝かせています。
最近夜中3時頃に覚醒し1時間以上起きていることが増えたため、生活リズムを整え日中活動的に過ごし夜にしっかり寝てもらいたいです。どのようにしていったらいいでしょうか。
今の生活リズムは6時〜6時半起床、8時頃朝寝(30分)、11時頃睡眠(30分)、13時頃昼寝(1〜2時間)、16時半頃夕寝(30分)、20時頃就寝です。たまに朝寝を1時間ほどする時があるのですがその時は午前中の睡眠が1回になります。ほとんどの場合眠りが浅く30分ほどで起きてしまいます。
日中の過ごし方ですが平日の外出はお散歩のみでほとんど家で過ごしています。(今住んでいる地域が近くに児童館など遊べる施設がありません…)ほとんどうつ伏せで遊んでいて、ずり這いもよくしています。
拙い文書で申し訳ありませんが、何かアドバイス頂けたらと思います。ご回答よろしくお願いいたします。