夜の寝かしつけについて

かなやんことっちさん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
夜分遅くにお返事となり、申し訳ありません。

夜の寝かしつけの時間についてですね。
20時ぐらいには寝かしつけをして寝かせてあげてください。
22時では、夜間の睡眠時間が短くなります。
その分日中の活動時間にも支障が出てくることもあると思いますので、20時ぐらいには寝かせてあげていただけたらと思います。

遅いと眠りの質が悪くなったり、早朝に目を覚ますようになるお子さんもいらっしゃいます。

どうぞよろしくお願いします。