産後ダイエット

ちびうささん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
産後のダイエットについてですね。

産後2,3か月経ってから始められるといいと思いますよ。
少しずつ筋トレやヨガを始められるといいと思います。筋量が落ちていると思いますので、筋トレをされることでもより代謝が上がりやすくなるかと思います。
ただ普段の姿勢を意識されてみることでも変わってくると思いますよ。
たくさん歩くようにされてみるのもいいと思います。

お食事はバランス良く食べていただくことを続けていただき、体調を見ながら少しずつ始めるようにしてみてください。
どうぞよろしくお願いします。