お昼寝環境に関して

こんにちは。
間もなく10ヶ月になる女の子のママです。

お昼寝環境に関して相談したいです。
4ヶ月を過ぎたあたりから、日中の区別もついてきて夜にまとまって寝てくれるようになったので、お昼寝も寝室でさせています。
お昼寝も暗い方が質が良くなると聞きました。
その為、寝室はシャッターをしめて、日中でも真っ暗になるようにして寝かせていました。

その為か、外出時などに眠くても明るいとなかなか寝付けなくなってしまいました。
今からでも、日中はシャッターをしめずに、カーテンを閉めたくらいの暗さで寝かせるべきなんでしょうか。
今まで、リビングなどで遊び途中で寝ちゃうみたいな事は2回くらいしかなかったので、今更変えて寝付けなくなるというのも可哀想な気がしていて💦
寧ろ、自分で寝落ちしてしまうまで遊ばせた方がいいのでしょうか。

1歳から保育園に入れる想定でいるので、そこも踏まえて今後のお昼寝環境を調整していきたいです。

また、10ヶ月の子は1日何回･何時間くらいお昼寝するのが良いのでしょうか。

【現状説明】
お昼寝時間と回数: 午前1回45分〜1時間半と日によりけり。午後1回1時間〜1時間半程度。夕方はたまに30分ほど。1日トータル2~3時間お昼寝しています。

環境: 寝室のシャッターをしめて真っ暗な部屋でベビーベッド。室温計を参考に、加湿器･暖房で20度前後の50~60％に調整。

ルーティン: 現在特に無し。眠たいサインが見えたら、スリーパーを着せて寝室へ連れていき抱っこしてトントンする。ベビーベッドに寝かせて暫く様子を見ていると、ウロウロして唐突に電池が切れたように眠る。