怒りの感情が止められない

やなぎさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
怒りの感情が止められないということで、
娘さんに見せたくない、したくないことをしてしまっていると苦しく感じられておられるのですね。
とても苦しく、お辛い様子が伝わってきました。

夜は眠れていますか？
眠れていない事が続くと、より気持ちがざわざわしやすくなる事があります。

またお体が冷えていることもないでしょうか？
娘さんと少し日中に離れて過ごす時間を設けてみるのはどうかなと思いました。

少しでもお1人になれる時間を設けられて、ぼーっとしたり、好きなことをする時間を増やしてみるのはいかがでしょうか？
物理的に少しでも距離を置けたりすることで、気持ちが落ち着ける時間を増やすようにされてみるのはいかがでしょうか？

お産後からイライラしやすくなっているということなので、ホルモンの影響もとても大きいのだと思います。

すでに受診をされたり、娘さんと穏やかに過ごせるようにと努力もされていますね。
こうしてこちらへご投稿くださってもいます。
娘さんとのことを何とかしたいと言うお気持ちからになりますね。
そうして努力をされているご自身のことをもう少し認めてもらったり、受け止めてあげてみてあげてください。
よしよしとご自身で、自分の体を撫でてみるのもいいですよ。
保湿クリームを塗りながらでもマッサージをするように撫でてあげます。
そうすると気持ちがふと楽になったり、気持ちがゆるむようになるかもしれません。

そしてお体をよくよく温めるようにもなさってください。
そうするとイライラしにくくなる事があります。冷えているとホルモンの流れも悪くなりますし、イライラしやすくなる事があります。
足元から冷え対策をされて、お腹のあたりを温めるようになさってみてください。


また、娘さんの背中も隣に座っている時などさすってあげてみるのもいいと思います。
そうしてお互いに気持ちがいいなぁとなると気持ちもホッと緩む事があるかもしれません。

旦那さんがとても献身的に支えてくださっていると言う事なので、ご自身の気持ちも素直に伝えておられるかなと思うのですが、引き続き溜め込まずにお話をしていただきながら、少し娘さんとも距離を置く事ができたり、お一人になれる時間を作るようにされてみることでの協力をご相談されてみるのもいいと思います。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。