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早朝起床について

mana
お世話になります。生後4ヶ月を過ぎた子を育てています。
生後2ヶ月半ごろから夜通し寝るようになり、21:00〜翌7:00まで10時間ほどぐっすりでした。
特に生活を何か変えたわけではないのですが、4ヶ月になった頃から急に朝4時ごろに目を覚ますようになってしまい戸惑っています。出来たら6:30〜7:00頃の起床に戻したく試行錯誤しているのですが、うまくいきません。睡眠退行でしょうか?アドバイスいただけると幸いです。
↓とっている対策
・6:30〜7:00頃から朝ルーティンをスタート、それまでは夜扱い
・夜早く寝かせ過ぎない(20:00〜20:30にねます)
・日中の睡眠はトータル4時間程度
・夕寝から就寝までの時間を空け過ぎない(活動時間を超え過ぎない)
・寝る前のミルクは最大量200ml飲みます
※完ミです。1日トータル量900mlほど

2025/12/14 8:34

宮川めぐみ

助産師

mana

0歳4カ月
お返事ありがとうございます。
早朝に目覚めてしまった場合、自力では二度寝出来る気配がないので、再入眠させるために授乳などはせず寝室にいたまま抱き上げて寝かしつけをします。
なかなかすぐには寝つかず、大体1時間ほどはかかります。寝ると2hくらい寝ます。
結局寝ずに6:00を迎え「朝」扱いにしおむつ替えや授乳をすることもあります。
どう対応するのが正解なのでしょうか?
日中の活動量は意識して増やすようにします!

2025/12/14 20:31

宮川めぐみ

助産師

mana

0歳4カ月
何度もすみません。
6:00を迎えてしまった場合、朝寝は7:30頃からです。5時台に起きてしまった時になるパターンですが、できれば6時過ぎてから起きてもらえると助かるのに、、、という大人の勝手な都合です😅
4時台に起きた場合、即寝はほとんどないので、試しに授乳してみます。お腹がすいて起きている可能性があると言うことですよね?ただ、定着してしまわないかが心配です。一時的なことならいいのですが、今後このリズムになってしまわないでしょうか。   

2025/12/15 16:57

宮川めぐみ

助産師

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