閲覧数:228
早朝起床について
mana
お世話になります。生後4ヶ月を過ぎた子を育てています。
生後2ヶ月半ごろから夜通し寝るようになり、21:00〜翌7:00まで10時間ほどぐっすりでした。
特に生活を何か変えたわけではないのですが、4ヶ月になった頃から急に朝4時ごろに目を覚ますようになってしまい戸惑っています。出来たら6:30〜7:00頃の起床に戻したく試行錯誤しているのですが、うまくいきません。睡眠退行でしょうか?アドバイスいただけると幸いです。
↓とっている対策
・6:30〜7:00頃から朝ルーティンをスタート、それまでは夜扱い
・夜早く寝かせ過ぎない(20:00〜20:30にねます)
・日中の睡眠はトータル4時間程度
・夕寝から就寝までの時間を空け過ぎない(活動時間を超え過ぎない)
・寝る前のミルクは最大量200ml飲みます
※完ミです。1日トータル量900mlほど
生後2ヶ月半ごろから夜通し寝るようになり、21:00〜翌7:00まで10時間ほどぐっすりでした。
特に生活を何か変えたわけではないのですが、4ヶ月になった頃から急に朝4時ごろに目を覚ますようになってしまい戸惑っています。出来たら6:30〜7:00頃の起床に戻したく試行錯誤しているのですが、うまくいきません。睡眠退行でしょうか?アドバイスいただけると幸いです。
↓とっている対策
・6:30〜7:00頃から朝ルーティンをスタート、それまでは夜扱い
・夜早く寝かせ過ぎない(20:00〜20:30にねます)
・日中の睡眠はトータル4時間程度
・夕寝から就寝までの時間を空け過ぎない(活動時間を超え過ぎない)
・寝る前のミルクは最大量200ml飲みます
※完ミです。1日トータル量900mlほど
2025/12/14 8:34
manaさん、こんばんは
助産師の宮川です。
ご相談をどうもありがとうございます。
お子さんの早朝に目を覚ますようになったことについてですね。
早朝に目を覚ましたら、すんなりと寝てくれるでしょうか?
なかなか寝てくれないことはあるでしょうか?
何時ごろから眠りにつくでしょうか?
もしすんなりと寝てくれるようでしたら、違ってきますが、なかなか寝付けない場合に二度寝をしていることにならないかなと思いました。
二度寝をしていると、またその分早く目を覚ましてしまうこともあると思います。
また体力がついてきていると思いますので、その分早くに起きてしまうことはあるかもしれません。
日中の活動量を増やしてみてはいかがでしょうか?
起きている時間を伸ばす必要はないかもしれませんが、床の上でゴロゴロ遊んでもらう時間を増やしてみるのもいいのではと思いました。
いかがでしょうか?
どうぞよろしくお願いします。
助産師の宮川です。
ご相談をどうもありがとうございます。
お子さんの早朝に目を覚ますようになったことについてですね。
早朝に目を覚ましたら、すんなりと寝てくれるでしょうか?
なかなか寝てくれないことはあるでしょうか?
何時ごろから眠りにつくでしょうか?
もしすんなりと寝てくれるようでしたら、違ってきますが、なかなか寝付けない場合に二度寝をしていることにならないかなと思いました。
二度寝をしていると、またその分早く目を覚ましてしまうこともあると思います。
また体力がついてきていると思いますので、その分早くに起きてしまうことはあるかもしれません。
日中の活動量を増やしてみてはいかがでしょうか?
起きている時間を伸ばす必要はないかもしれませんが、床の上でゴロゴロ遊んでもらう時間を増やしてみるのもいいのではと思いました。
いかがでしょうか?
どうぞよろしくお願いします。
2025/12/14 19:43
mana
0歳4カ月
お返事ありがとうございます。
早朝に目覚めてしまった場合、自力では二度寝出来る気配がないので、再入眠させるために授乳などはせず寝室にいたまま抱き上げて寝かしつけをします。
なかなかすぐには寝つかず、大体1時間ほどはかかります。寝ると2hくらい寝ます。
結局寝ずに6:00を迎え「朝」扱いにしおむつ替えや授乳をすることもあります。
どう対応するのが正解なのでしょうか?
日中の活動量は意識して増やすようにします!
早朝に目覚めてしまった場合、自力では二度寝出来る気配がないので、再入眠させるために授乳などはせず寝室にいたまま抱き上げて寝かしつけをします。
なかなかすぐには寝つかず、大体1時間ほどはかかります。寝ると2hくらい寝ます。
結局寝ずに6:00を迎え「朝」扱いにしおむつ替えや授乳をすることもあります。
どう対応するのが正解なのでしょうか?
日中の活動量は意識して増やすようにします!
2025/12/14 20:31
manaさん、お返事をありがとうございます。
どうすると正解か、はっきりとお返事をさせていただくのは、難しいところもあるのですが、
寝ないままで6時を迎え、いつもの朝の流れを進めていく場合、朝寝の開始はいつ頃になりますか?
8時近くからであるようでしたら、いいように思います。
5時ごろにはまた寝ついてくれて、7時に起床のようでしたら、そのままでもいいのかもしれませんが、もう少し早く寝ついてくれるといいようにも思います。
4時に目を覚ました時に、試しに授乳をされてみるとどうかなと思いました。
試しに授乳をしてみることで、すんなりと寝てくれるようでしたらいい変化は見られるかと思いました。
前回のお返事の内容と少し異なりますが、日中にごろごろと動くことが増えてきて、その分消費量が増えていることもありましたら、夜間に授乳をすることが再開するようになることもあります。
月齢的にも夜間に授乳があってもおかしなことはない頃でもあります。
寝るにもエネルギーが必要になると言われることもありますので、よかったらこちらも参考にしていただけたらと思います。
どうぞよろしくお願いします。
どうすると正解か、はっきりとお返事をさせていただくのは、難しいところもあるのですが、
寝ないままで6時を迎え、いつもの朝の流れを進めていく場合、朝寝の開始はいつ頃になりますか?
8時近くからであるようでしたら、いいように思います。
5時ごろにはまた寝ついてくれて、7時に起床のようでしたら、そのままでもいいのかもしれませんが、もう少し早く寝ついてくれるといいようにも思います。
4時に目を覚ました時に、試しに授乳をされてみるとどうかなと思いました。
試しに授乳をしてみることで、すんなりと寝てくれるようでしたらいい変化は見られるかと思いました。
前回のお返事の内容と少し異なりますが、日中にごろごろと動くことが増えてきて、その分消費量が増えていることもありましたら、夜間に授乳をすることが再開するようになることもあります。
月齢的にも夜間に授乳があってもおかしなことはない頃でもあります。
寝るにもエネルギーが必要になると言われることもありますので、よかったらこちらも参考にしていただけたらと思います。
どうぞよろしくお願いします。
2025/12/15 11:43
mana
0歳4カ月
何度もすみません。
6:00を迎えてしまった場合、朝寝は7:30頃からです。5時台に起きてしまった時になるパターンですが、できれば6時過ぎてから起きてもらえると助かるのに、、、という大人の勝手な都合です😅
4時台に起きた場合、即寝はほとんどないので、試しに授乳してみます。お腹がすいて起きている可能性があると言うことですよね?ただ、定着してしまわないかが心配です。一時的なことならいいのですが、今後このリズムになってしまわないでしょうか。
6:00を迎えてしまった場合、朝寝は7:30頃からです。5時台に起きてしまった時になるパターンですが、できれば6時過ぎてから起きてもらえると助かるのに、、、という大人の勝手な都合です😅
4時台に起きた場合、即寝はほとんどないので、試しに授乳してみます。お腹がすいて起きている可能性があると言うことですよね?ただ、定着してしまわないかが心配です。一時的なことならいいのですが、今後このリズムになってしまわないでしょうか。
2025/12/15 16:57
manaさん、おはようございます。
今の月齢的に7時半ごろからであれば、いいように思います。
そうですよね。6時ごろに起きてくれたらいいのにと思いますよね。
はい、お腹が空いて、目を覚ますようになっているかもしれないと思いました。
成長に伴い、飲み方の変化が見られるようになることがあります。
また今後日中の哺乳量が増えたり、離乳食を食べるようにもなってくると、また夜のねんねのパターンが変わってくることもあるかもしれません。
定着してしまうかどうかは、わからないところもあるのですが、今のお子さんにとっては必要で、それで寝てくれるようになるようでしたら、お試しいただきつつ様子を見ていただくのはどうかなと思いました。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。
今の月齢的に7時半ごろからであれば、いいように思います。
そうですよね。6時ごろに起きてくれたらいいのにと思いますよね。
はい、お腹が空いて、目を覚ますようになっているかもしれないと思いました。
成長に伴い、飲み方の変化が見られるようになることがあります。
また今後日中の哺乳量が増えたり、離乳食を食べるようにもなってくると、また夜のねんねのパターンが変わってくることもあるかもしれません。
定着してしまうかどうかは、わからないところもあるのですが、今のお子さんにとっては必要で、それで寝てくれるようになるようでしたら、お試しいただきつつ様子を見ていただくのはどうかなと思いました。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。
2025/12/16 9:00
相談はこちら
0歳4カ月の注目相談
0歳5カ月の注目相談
赤ちゃんの生活の注目相談
相談はこちら