腰痛

えりさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。

腰痛がとてもお辛いようですね。
お子さんが3人いらっしゃるということで、1歳のお子さんはまだよく状況もわかってくれないと思いますので、より大変だと思います。
妊娠をされていることでの負担はあると思うのですが、寒暖差があったりしますので、ぎっくり腰になったりする方もいます。それだけ腰に負担がかかる時期でもあるのだと思います。

どれだけ効果があるのかはわかりませんが、よかったらお試しいただけたらと思うことがあります。
ご家族がいらっしゃるときに、えりさんに横向きに寝転んでいただき、上になっている方の足は前に出して、座布団などの上に足を乗せてみてください。
下になっている方の内側を足の付け根からお膝を飛び越えて、足首までを床に向かって、真下の方向にゆっくりと足の裏で踏んでもらってみてください。気持ちのいい程度でいいですよ。
腰の緊張が少し取れるかと思いますので、その分痛みも楽になるのではないかと思います。

よかったらお試しください。
少しでも楽になりますように。

どうぞよろしくおねがいします。