睡眠について

いつもお世話になっております。
先日は優しく受け止めていただきありがとうございました。
今回は子どもの睡眠についてご相談させてください。
睡眠リズムが整わずに困っています。

・4〜5ヶ月の頃はまとまって眠れていたが、それ以降はまとまって寝られなくなった。
 • 夜は2〜3時間おきに起きる。 普段の授乳間隔は4.5時間ほどだが、夜中は3.5時間経っていれば起きたタイミングで授乳している。
 • ほぼ毎日3:00〜4:30頃に覚醒し、寝かしつけても寝ず、1〜1.5時間ゴロゴロしてからようやく寝る。
 • 昼寝は30分〜1時間半が多いが、長い時は3時間寝ることもあり、ばらつきがある。
 • 昼間は眠そうでも夕寝がほとんどできなくなり、その時間はニコニコ遊びつつ叫んでいることが多い。
 • 夕寝させたくて授乳回数が増えがちで、リズムを乱しているのではと心配。
・ 外出先ではほとんど寝ない。 抱っこ紐＋フード＋おしゃぶりで限界まで眠くなれば寝ることもあるが、寝ても30〜40分で起きる。
•睡眠リズムが安定しないため、予定が立てにくく、離乳食を休んだり、散歩以外は家に閉じこもりがち。
 • 間取りや家事の都合で、お風呂直前まで落ち着ける時間が作れず、いつもバタバタしてしまう。
 • お風呂後の授乳で17:30〜18:30頃に寝落ちしてしまうことが多く、これも早朝覚醒に繋がっている？
 • 息子は繊細なタイプかもしれず、また賃貸が狭いことによる刺激の多さも影響しているかも。
自分のスキル不足も自分でこういうリズムを作ってしまったのに回収できないのもたいへんお恥ずかしいですが、ご助言をいただけますと幸いです。
ご多忙の中恐れ入りますがよろしくお願いいたします。