お昼寝について

ここあさん、おはようございます。
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
娘さんのお昼寝についてですね。

生まれてひと月過ぎておられるということなので、床の上でゴロゴロとうつ伏せ遊びをする時間を増やしてみてはいかがでしょうか？
(起きている時間が長くなることはあります。
泣かずに起きているようでしたら、そのまま様子を見ていただいてもいいですよ。)

仰向けから声をかけながら、ゴロンと寝返りをするようにしてうつ伏せにしてみてください。
そしてお子さんの両肘を前に揃えてあげるようにします。そうすると両手が目の前に揃うようになりますので、お顔が上げやすくなります。
一緒に目線を合わせて声をかけながらやっていただくと、モチベーションが上がりますので長くできるようになります。
少しずつ、短時間からでいいですよ。
泣き出したら、また声をかけてゴロンと仰向けに戻してあげてください。

うつ伏せ遊びは、月齢×10分を1日のトータルの目安でしていただけます。それぐらいに体力がついているとも言われますよ。
遊びつかれるようになってきたら、ねんねのパターンも変わってくると思います。

また寝る前に服の上からでもいいので、少し圧を加えるようにしながら体を撫で下ろしてマッサージをしてあげてみるのもいいかもしれません。
そうするとリラックスが促されるようになりますので、寝つきが良くなったり、眠りの質も良くなることがありますよ。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。