催乳感の痛みについて

いつもお世話になっております。

現在、生後1ヶ月の三女を完母で育てております。
授乳間隔は2～4時間とまちまちなのですが、
いつも授乳後1.5～2時間後に
催乳感(と言うのでしょうか…)の
ツーンとした痛みに襲われます。
痛み方は、授乳を開始した際の反対側の乳首の痛み方と同じです。

授乳中の、反対側の痛みはある程度仕方ないのかなと思うのですが、
何もしていない時の痛みが
会話していても中断しなければならないレベルで、
まぁまぁしんどいです。
上2人の時はこのようなことなかったのですが…
何か対策がありましたら教えてください。
よろしくお願いいたします。