16週目の張りについて

なむるさん、ご質問ありがとうございます。
上向きはお腹が張りやすいので、横を向いて眠った方が良いかと思います。
お腹が張ることがあっても、定期的に張ったり痛みが伴うような強い張りが続かなければ、子宮頸管の短縮までにはつながらないかと思います。
その中でも、子宮の出口が体質的に広がりやすかったりなど、自分ではどう注意しても難しいこともあります。
まずは、張りを感じたら座ったり横になって安静にして様子を見るようにしてください。安静後も張りが続く、痛みが伴う張りが続く、出血があるなどありましたら受診するようにしてみてくださいね。
少しでも参考になれば幸いです。
よろしくお願いします。