生理前？寒気について

ゆちゃさん、おはようございます。
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
頭痛と寒気を感じられているということで、その後いかがでしょうか？

自律神経のバランスを崩されていることもあるのかなと思いました。
足元から冷え対策をしっかりと行うようにされるのもいいですよ。
肩甲骨の間を温めてみることもいいです。
湯たんぽをお使いいただくこともいいと思います。
そしてお子さんと一緒に休める時には休むようにされたり、深呼吸をしてみることでも自律神経のバランスを整えてくれると言われます。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。