足が痛い

ふゆさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
足に痛みが出ているのですね、
足のどのあたりに痛みが出ているのでしょうか？
足の裏など足先だけでしょうか？
お膝のあたりも痛みはあるでしょうか？

重心が変わってきていることもあり、足にかかる負荷も変わってくることで、痛みが出ているのかなと思いました。
また妊娠経過中に、坐骨神経痛が起こるようになることもあります。
お尻のあたりからお膝のあたりにかけて痛みが出ていることがありましたら、足元から冷え対策を行っていただき、内腿ふみをご家族にしてもらうようにされるのもいいかもしれません。
横向きで寝転んでいただき、上になっている方の足を前に出して、クッションなどの上に乗せます。
そして下になっている方の足は真っ直ぐに伸ばしたままで、足の内側、足の付け根のところから徐々に膝の近くまで床に向かって真っ直ぐに足で踏んでもらいます。
お膝のところは飛び越えて、また足首まで踏んでもらいます。
それを数回繰り返して、反対側も同じように踏んでもらいます。
太ももの内側から腰にかけて筋肉がつながっています。
太ももの内側の緊張を足でゆっくりと踏んでもらうことにより緩まっていきますよ。
そうすると痛みも軽減することがあります。
足で踏んでもらう加減はご自身が気持ちがいいと感じる程度でいいですよ。

実際の詳しい状況はわからないのですが、ご心配な時には整形外科でもご相談いただけたらと思います。
どうぞよろしくお願いします。

ふゆさん、お返事をありがとうございます。

受診をされていたのですね。
ヘルニアかもしれないというお話もあったのですね。
お産の時の影響についてですが、体勢がずっと同じになってくると辛さを感んじられることも出てくるかもしれません。
その時の状況によるかもしれないのですが、よかったら内腿ふみをお試しいただきつつ、症状の変化を見てみていただけたらと思います。

どうぞよろしくお願いします。