赤ちゃんの睡眠時間

生後7ヶ月になる息子の睡眠について相談です。
お昼寝がまとまらず（30分で起きてしまう)、活動限界時間と息子の眠そうな様子を考慮して、起きてから2時間ほどで寝かしつけをしてお昼寝をさせることを繰り返しているため、1日にまだ5回ほどお昼寝をしています。

また、生後3ヶ月まではセルフねんねできていたものの、4ヶ月ごろから抱っこ寝になり、今も夜と日中どちらも抱っこで寝かしつけをしています。それもあってか4ヶ月ごろから夜間も頻繁に起きるので、前の授乳から3時間以上経っていれば、母乳を飲ませて寝かしています。寝始めは30分から1時間おきに起きて、深い眠りについてからも2時間おきくらいに起きます。

夜の寝かしつけは、ミルクを200ml飲んで、19:30〜20:00の間に寝つけています。昼間は母乳です。朝は5時〜6時の間に起きてしまう日が多く、遅くても7時台に起きます。

昼寝もうまくできず、夜もうまく眠れずで、1日の合計睡眠時間は12時間ほどです。睡眠時間が短いこと、また生活リズムができていないことが心配です。どのような対応をしていくとよいのでしょうか。教えていただきたいです。