体重増加しすぎ、ミルクの減らし方

今日2025/11/23時点で生後21日です。
出生時3185g
現在3940g
 産まれてから母乳が出るまではミルクのみ、産まれて6日目から母乳とミルクと混合で授乳しています。ビーンスタークのミルクです。
こちらの確認不足のせいで赤ちゃんの体重が増えすぎて、ミルクの減らし方がわからず困っています。
 今日の時点で、自宅のベビースケールで3940gでした。 産まれてからは、産院で指導された通りに1日10mlずつ増やし、80～90mlで2週間健診まで続けてきたのですが、この時はベビースケールが無く母乳がどのくらい出ているかわからず、飲ませすぎてしまっていました。
赤ちゃんも苦しそうな顔が多く不機嫌な感じでした。
二週間健診の時点で3575gでした。
二週間健診で初めてスケールを使わせてもらい、私は母乳の出が良い方だというのを初めて知りました。退院から二週間健診までは、赤ちゃんの体重は日増し57gでした。
 その後ベビースケールを購入して、授乳前後を毎回測定して、ミルクの量をへらして、1週間経ちましたが、体重増加が止まりません。 日増し60gです。明日にはすぐ4キロになってしまいます。
赤ちゃんは不機嫌は治ってにこにこしている感じに戻ったので苦しんでいる感じは減らせました。が、やはりあまりに増えすぎていて成長曲線もそろそろオーバーしてしまいそうです。
 ミルク缶の蓋をよく見ると、生後2週間からは授乳回数が6回になっていました。目安量に120ml×6回と記載があります。（1日720ml）
 これに気がついていませんでした。
昨日気がついて戦慄しています。
産院でも教えてもらえなくて、今まで授乳回数8回であげ続けてしまっていました。 夜中寝ているのを起こしてまであげてしまっていました。
直母左右10〜15分ずつして、スケールで計測、110mlから母乳で飲んだ分をひいてミルクをあげていました。
夜中のしんどい時は母乳スキップしてるミルク110mlあげる時もあります。ここ数日しんどくて連日そうなっています。
1日880mlもあげていることになり、目安量より160mlも多くあげてしまっていました。
そりゃ体重増えると反省しています。
今から量を減らすとグズグズしてしまうのですがもうそれは仕方ないですか？心を鬼にして減らすしか無いですか？ 今でさえ、3時間持たなくて2時間半くらいで泣き出すのですが、どうしたら良いのでしょうか。
おむつも環境も色々な要素を見ていますが、結局最後はおっぱいで泣き止みます。でもあげたらダメなのでしょうか。泣き止まなくてあげる時は、スケールで測ってミルクの時間にミルク量からひいてあげてました。（それでも多いですが）
一日のミルクの総量を合わせるなら、3時間おきではなくなりますが良いのでしょうか。 
具体的に何時間おきに何ミリリットルあげればいいのかわからなくて、赤ちゃんもパンパンになっていって怖いです。赤ちゃんにも申し訳なくなって涙が出ます。
減らしたら減らしたで泣き止まなくなり、おっぱいをあげないと泣き止まない事が多いので気が滅入りそうです。
どうしたら良いのでしょうか。
次は1ヶ月健診までまたなければならず、母乳外来も予約が取れず、相談できずにおかしくなりそうです。
市の保健師さんにきてもらうよう申請しましたが音沙汰もありません。気が狂いそうです。
ちなみにおしっこは9〜17回、うんちはほんのちょびっとしか出ていない時も含めて3〜10回しています。
アドバイスいただけたら嬉しいです。