おっぱいの詰まりと授乳姿勢・サプリについて

まーさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
おっぱいが詰まることがお悩みなのですね。

頻繁におっぱいが詰まってしまうことがお悩みなのですね。確かに、詰まっている乳腺の部分に、お子さんの顎が当たるように授乳なさるとしこりや詰まりは取れやすくなると言われていますね。ですが、上の部分だったりすれば、なかなか体勢が難しいこともあると思います。毎回同じ抱き方で授乳なさると、おっぱいの飲みムラが出来やすくなります。ですので、授乳の度に抱き方を変えて、お子さんのお口のあたる方向を変えて授乳してみるといいかもしれません。
また、それでも改善されないようでしたら、硬いところの方向に親指があたるように搾乳してみてくださいね。だいたいがその2つの方法でしこりがなくなったり小さくなりますが、もし、なかなか硬いのがとれない、大きくなってくる、痛みや赤みが出てくるなどありましたら、一度母乳外来や助産院を受診してマッサージをしてもらったほうがいいかもしれませんね。
葛根湯は、乳腺炎で発熱があったりする場合に効くと言われることもありますが、張りが強くなるということはあまりないように思いますよ。張りやすさなどは、元々のママさんの体質などにもよりますが、あまり張りや痛みが強い場合には、アイスノンなどで冷やしてみると、軽快することもありますのでよろしければお試しくださいね。

まーさん、お返事ありがとうございます。
乳腺の詰まりやすさは、どうしてもママさんの体質もあると思います。何も気にしていなくても、乳腺炎になりにくい方もいらっしゃれば、特に気をつけていても、乳腺炎を繰り返す方もいらっしゃいます。
まずは、やってくださっているように、お子さんによく飲ませてくださいね。また、一般的には、ナッツ類や魚卵、チョコレート、生クリームやバターなどの油脂（特に動物性脂肪）、もち米、肉の脂身、乳製品などはおっぱいを張り易くすると言われています。基本的には、魚を中心とした和食の粗食を心がけて頂くといいかと思いますので、お試しになってみてくださいね。また、もし乳腺炎を繰り返していてお辛いのでしたら、乳腺炎が少し治った状態で母乳外来や助産院でおっぱいの状態を診てもらい、1日の授乳回数や授乳間隔、ママさんのお食事についてなど、まーさんに合ったやり方などをアドバイスもらい、再発しないようなセルフケアの方法を個別に教えてもらうと良いかもしれませんね。