授乳時の左右切り替えタイミングについて

0m27d男児です。
授乳時のおっぱいの左右切り替えタイミングがわかりません。

2週間健診の際は、母乳左右各5分を1セット（足りなそうならもう1セット）からミルク80mlを1日に7〜8回＋欲しそうなら母乳追加の指示でした。
昨日の1ヶ月健診で体重4,165gで、1日あたりの増加量が34gだったため、2週間健診で指示された量を継続しましょうと言われました。その際、別の助産師さんから「片方5分にこだわらずに赤ちゃんの様子を見て左右交代したらいいよ」とアドバイスをもらいました。
「母乳の出には波がある。赤ちゃんのごくごく飲む音が落ち着いたら、母乳の出も落ち着いたサイン。そのタイミングで左右交代」「慣れていたら左右10分ぐらいで終わるよ」
と教えていただき、やってみたのですがタイミングがわかりません。
とことん待とう！と試したのですが、数秒ごくごく→数秒休む→数秒ごくごくを繰り返し、10分後に疲れてうとうと…
結局片方7分程度で、切り上げてミルクをあげています。
他に見極める方法はありますか？