自宅安静、解除後の生活について

現在13週に入りました。
7週の後半から絨毛膜化血腫の為切迫流産と診断され、先週まで自宅安静(ほぼ寝たきりの生活)をしていました。先週の日曜日に病院に受診したところ、出血が止まったことと、血腫も小さくなりもう自宅安静はしなくても良いとの事で解除となりました。ですが、仕事復帰について相談したところ、まだ血腫が完全に無くなった訳では無いので、復帰するのであればできる限り座ってできる仕事が良いと言われました。脅しではないですが、やはりここで無理をしてしまうと再出血してしまったり、万が一破水してしまうと赤ちゃんの命に関わる、そういう可能性もある。だから、仕事復帰は絶対にいいよ、今まで通りでどうぞとは医者の立場からは言えないかな。と言われ、仕事内容は職場の人と相談するようにとの事でした。

幼稚園で担任として働いているので、どうするべきか職場とも相談したところ、やはり子どもの前に立つのはまだやめた方がいいとなり(事務仕事なども子どもや保護者に妊娠のことをまだ伝えられない時期のため、見つかった時に心配をかけてしまうとの理由でできませんでした)、今月いっぱいお休みをすることになりました。12月からは復帰できるように、この2週間はリハビリとして少しずつ家事をしたり、スーパーに買い物に行ったりしようと思うのですが、昨日職場に事務的な書類を処理しなくてはいけない関係で少し伺ったところ、電車を使って片道40分位の距離を移動しただけでとても疲れてしまいました。もちろん久しぶりに動いたことが原因なのは分かってます。その際、駅の階段の昇り降りが本当に辛くて、帰りはエレベーターを利用しました。自分の体力がこんなに落ちてしまっていることにも落ち込みましたが、こんなことを言っていたらいつまでも仕事復帰出来る気がしません。

長くなってしまって申し訳ないのですが、仕事復帰予定までの2週間、どの程度動いても可能なのでしょうか。自宅安静が解除されたとはいえ、あまり動くのは控えた方がいいと言われ、でもこのままだと体力が戻りません。階段などもお腹が大きくなってきたらもちろん危ないので控えた方がいいかもしれませんが、全く利用しないのもどうなのかなと…。次の検診は約1ヶ月後なので、それまで赤ちゃんも心配です。今の状態の私はどの程度の活動量なら大丈夫でしょうか？