1歳11ヶ月　タンパク質取りすぎ

pukさん、こんにちは。

ご相談ありがとうございます。
１歳１１か月のお子さんがタンパク質をとりすぎているのではないかとご心配されていらっしゃるのですね。

まず、タンパク質の摂取が、目安量の２倍以上の量を継続的に食べている場合などは、消化に負担がかかること、脂肪分の摂取も多くなりますので、将来の肥満につながりやすいといった影響は心配になります。

【１歳半～２歳の子供の１日の食事量目安】（３食＋おやつ）
主食　穀類　２５０～３００ｇ

主菜　肉　　３０～４０ｇ
　　　魚　　３０～４０ｇ
　　　大豆製品　３０～４０ｇ
　　　卵　　３０～４０ｇ

副菜　緑黄色野菜　４０ｇ
　　　淡色野菜　　６０ｇ
　　　芋類　　　　４０ｇ
　　　果物　　　　１００～１５０ｇ
　　　きのこ・海藻類　　１５～２０ｇ
　　　牛乳・乳製品　３００～４００ｇ
　
※１日の目安量ですが、３日間くらいを平均して補えていれば問題ありません。

こちらが目安になります。
そんなに大幅に多く摂取しているわけではありませんので、心配いらないかと思います。
ここで、卵の摂取量が多いことに気づいたとのことですし、半分の日を作ったり、卵のお休みの日を作っていくようにすると、他のたんぱく質源の摂取が進みますので、いろいろなものから栄養をとることにつながりますね。
よろしくお願いします。